EJERCICIOS COGNITIVOS DE LA RISOTERAPIA

Practicar la escritura con la mano no dominante —es decir, escribir con la izquierda si eres diestro, o con la derecha si eres zurdo— es una excelente manera de ejercitar el hemisferio cerebral que normalmente no utilizas. Realizar el siguiente ejercicio: escribe varias veces la frase “Yo, [nombre completo], estoy sana, estoy sana”. Repetir esta afirmación mientras escribes ayuda a fortalecer tu autoestima y bienestar emocional.
Otro ejercicio gráfico consiste en dibujar un espiral hacia la derecha, comenzando de pequeño a grande, y luego de izquierda a derecha. Este tipo de actividad estimula la coordinación y la creatividad.
Puedes aplicar estos principios en otras actividades cotidianas, como lavarte los dientes, peinarte o bañarte usando la mano menos dominante. Así, fortaleces y desarrollas nuevas habilidades, ya que son ejercicios neurocognitivos que activan diferentes áreas del cerebro.
También puedes probar movimientos alternados, como levantar la mano derecha mientras bajas la izquierda, o hacer lo mismo con los pies y los dedos. Por ejemplo, mientras con una mano te lavas, con la otra te secas; o mientras escribes con una mano, con la otra estrujas el papel. Incluso puedes levantar un pie mientras bajas el otro.
Entre los ejercicios de escritura, es muy útil escribir tu nombre completo y apellido, junto con tu fecha de nacimiento, utilizando la mano izquierda. Este ejercicio te ayuda a tomar conciencia de tu identidad y a reforzar el reconocimiento personal.