11 / 3 / 2026 PROGRAMA DE CONAMORALAVIDA POR FACEBOOK .
EJERCICIOS DE LA RISOTERAPIA , HERRAMIENTAS PARA LOS OJOS
Estos ejercicios son simples, efectivos y pueden incorporarse fácilmente a tu rutina diaria para cuidar la salud de tus ojos.-
17/10/2025 CONAMORALAVIDA 
AL DESPERTARTE O EN CUALQUIER MOMENTO DEL DIA ES SALUDABLE LOS EJERCICIOS CON LOS OJOS. Mira hacia arriba, luego hacia la derecha, hacia abajo y finalmente hacia la izquierda, formando un círculo con la mirada.
Repite el movimiento en sentido contrario.
Movimientos oblicuos: Dirige la mirada desde el extremo superior derecho hacia el extremo inferior izquierdo.
Luego, haz el movimiento inverso: del extremo superior izquierdo hacia el extremo inferior derecho.Otro ejercicio que puedes realizar es el siguiente:
Primero, cierra un ojo y deja el otro abierto. Mantén esta posición unos segundos.
Luego, intercambia: abre el ojo que estaba cerrado y cierra el que estaba abierto, como si estuvieras guiñando.
Repite este movimiento varias veces, alternando los ojos.
Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos oculares y mejora la coordinación. Recuerda hacerlo despacio y sin forzar la vista.
ESTOS EJERCICIOS PRODUCEN:
Relajación muscular: Ayudan a relajar los músculos extraoculares, reduciendo la fatiga visual causada por el uso prolongado de pantallas o lectura.
Mejora de la circulación: Favorecen la circulación sanguínea en la zona ocular, lo que puede contribuir a una mejor oxigenación y nutrición de los tejidos.
Prevención de molestias: Disminuyen la sensación de sequedad, picor o cansancio en los ojos.
RECUERDA HACERLOS DESPACIO Y SIN FORZAR LA VISTA.
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