TECNICAS QUE UTILIZAR PARA MANTENER LA VOZ ADECUADA Y SIN EXIGENCIAS:
Calentar la voz antes de usarla intensamente (vocalizaciones suaves, bostezos sonoros, vibración de labios).
No forzar el volumen: si necesitas hablar fuerte, usar micrófono o acercarte al interlocutor.
Evitar gritar o hablar por encima del ruido ambiental.
Descansar la voz después de un uso prolongado.
Hidratación: el primer “medicamento” de la voz
Beber agua durante todo el día, no solo cuando aparece la molestia. Las cuerdas vocales necesitan estar lubricadas para vibrar sin fricción.
Evitar bebidas muy frías o muy calientes, porque generan tensión o inflamación.
Humidificar ambientes secos, especialmente en invierno o con aire acondicionado.
No reemplazan el cuidado médico, pero acompañan:
Miel tibia (no caliente).
Inhalaciones de vapor.
Evitar comidas muy picantes o ácidas antes de cantar o hablar mucho.
