
LA MEMORIA
Memoria a corto plazo: dura unos minutos. Te ayuda a retener información, como por ej. un número de teléfono mientras lo marcás.
Memoria a largo plazo: es la que almacena recuerdos, aprendizajes y experiencias importantes, que pueden mantenerse por años.
Cuando se interrumpe alguno de estos procesos, pueden aparecer olvidos. Aunque esto no siempre significa que exista un problema de salud.


La diferencia entre un olvido común y una señal de alarma está en la frecuencia, la intensidad y el impacto en la vida diaria.
Olvidos que suelen ser normales
Olvidarte un nombre y recordarlo más tarde. No saber dónde dejaste las llaves o el celular. Entrar a un cuarto y no recordar a qué fuiste. Distraerte durante una conversación si estás cansado/a o estresado/a. Tardar unos segundos más en encontrar una palabra determinada.
Señales a las que sí prestar atención
Olvidar conversaciones recientes o eventos importantes de manera frecuente. Repetir las mismas preguntas en poco tiempo. Perderse en lugares conocidos. Tener dificultad para encontrar palabras simples o seguir una conversación. Cambios notorios en el carácter o en el ánimo.
LA MEMORIA SE ENTRENA y SE CUIDA CON ELECCIONES COTIDIANAS. Estos hábitos hacen la diferencia:
Dormí bien: durante el sueño, el cerebro consolida lo aprendido. Movete: la actividad física mejora la circulación cerebral y se asocia con mejor función cognitiva. Elegí una alimentación equilibrada: vegetales, frutas, pescado y frutos secos aportan nutrientes clave para la salud del cerebro. Mantené vínculos: conversar y compartir activa el cerebro más que cualquier juego de memoria. Desafiá tu mente: leer, tocar un instrumento, aprender algo nuevo o resolver juegos estimula nuevas conexiones. Algo que los especialistas llaman “reserva cognitiva”, una capacidad que puede contribuir a mantener el funcionamiento cerebral a lo largo de los años. Gestioná el estrés: el estrés crónico puede afectar la atención, el aprendizaje y la memoria. Encontrar espacios de descanso y recuperación también forma parte del cuidado cerebral.


Caminá mientras hablás por teléfono. Subí por escalera en lugar de tomar el ascensor.
Bajate una parada antes del transporte y caminá el resto. Probá actividades en interiores como, por ejemplo: cinta caminadora, bicicleta fija. Sumá rutinas guiadas por video, yoga, pilates o baile en casa.
El invierno no tiene por qué frenarte. Movernos un poco más cada día es una de las formas más concretas de cuidar el corazón durante todo el año.

Estas enfermedades comparten síntomas, factores de riesgo y estrategias de prevención en común.Los virus respiratorios podrían afectar las vías respiratorias superiores (las cuerdas vocales y más arriba) y las vías respiratorias inferiores (debajo de las cuerdas vocales). Algunos virus que afectan la nariz y la garganta avanzan y pueden causar infecciones graves de los pulmones, como la neumonía.


EL MIEDO - NOTA SOBRE EL MIEDO ORIGINAL DE MONICA MARTINEZ EN UNA PRESENTACION SOBE EL MIEDO.-






PROGRAMA CON AMORLAVIDA FACEBOOK - DIA 20 DE AGOSTO -

CONTINUA MANIFESTANDOSE LA TIERRA - UN DERRUMBRE EN UNA MINA DE ORO EN ZAMBOYE -
Un deslizamiento de tierra sepultó a numerosos trabajadores dentro de la explotación minera.
Funcionarios locales, Cruz Roja y una asociación minera reportaron inicialmente la cifra de víctimas.


