CAMBIO DE ACTITUD: adoptar la risa como filosofía ayuda a modificar nuestra disposición ante el día a día permitiéndonos enfrentar situaciones negativas o circunstancias desagradables con una perspectiva diferente.
BIENESTAR INTEGRAL: al aprender a vivir con humor promovemos un estado de bienestar físico, mental y psíquico. La autora destaca que es la mejor salida posible incluso en los momentos más críticos.
AUTOCONOCIMIENTO Y ACEPTACION: Una parte clave de esta filosofía es aprender a reírse consigo mismo. Este ejercicio es de humildad y de ligereza emocional, genera un bienestar profundo y duradero el hecho de quererse, respetarse, perdonarse. Al perdonarse produce el mismo resultado de una carcajada de felicidad. (EL perdonarte hace que el agravio de otra persona no te hiera y no te afecta ninguna parte de tu interior es decir no tiene efectos colaterales)
la autora propone que al tratar la risa como un ejercicio diario (10 minutos al día) se logra liberar tensiones, elevar la autoestima y mantener un equilibrio saludable sin contra indicaciones.; en esencia la risa no es solo una reacción momentánea sino una herramienta consciente para vivir con mayor alegría, esperanza y amor por la vida. Esta herramienta se puede utilizar tanto como la carcajada y ejercicios físicos y respiración. Elevando los brazos, elevando bien alto hacia las 2 orejas elevas inconscientemente esperanza y optimismo y sanación. Ahí es donde la doctora MONICA MARTINEZ habla del consciente, inconsciente y el pra consciente (tra consciente) .- Al ir para adelante con los pies, sería caminar hacia adelante pisamos con energía y pensamientos positivos; en esta práctica que se camina para adelante y 10 pasos para atrás estas equilibrando tu cuerpo en armonía.
EL SI y EL NO: una herramienta importante que pasa inadvertido en la conducta y en nuestra forma de hablar cuántas veces decimo que SI por complacer al otro y no estar convencido de ello. Lo verdadero es decir NO (BASTA) cuando aplicamos correctamente el SI franco y el No te da estabilidad y tranquilidad te ayuda a vencer los obstáculos siguientes eso comunica directamente a tu organismo. - El decir SI sólo por complacer al otro te estás mintiendo, y hasta te produce un tic nervioso a lo largo de tu vida porque estás complaciendo a los demás y no quedar conforme interiormente. Y el beneficio de decir el SI sincero te da similar a una carcajada o risa franca. Hoy a través de los grandes descubrimientos (Freud y Yung ) hace que el inconsciente; es el motor que maneja todo lo que tiene que ver con el bienestar físicos y psíquicos. El actuar con franqueza en libertad nos hace sentir plenamente feliz.
