La menopausia es una etapa normal en la vida de la Mujer que, con el enfoque adecuado, puede vivirse de manera saludable y positiva. Adaptar el estilo de vida y buscar ayuda médica cuando sea necesario permitirá transitar este proceso con bienestar y plenitud.
02/03/2025 Dra Carolina Salvatto
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que marca el cese definitivo de la menstruación y la disminución de los niveles hormonales de estrógenos y progesterona. Suele ocurrir entre los 45 y 55 años, aunque puede adelantarse o retrasarse en algunas mujeres.
Síntomas de la Menopausia
Los síntomas pueden variar en intensidad y duración, e incluyen:
Sofocos y sudoraciones nocturnas: Sensaciones repentinas de calor que pueden ser acompañadas de sudoración excesiva.
Alteraciones del sueño: Dificultad para conciliar o mantener el sueño.
Cambios de humor: Ansiedad, irritabilidad y depresión.
Sequedad vaginal: Disminución de la lubricación natural, lo que puede generar molestias en las relaciones sexuales.
Disminución de la libido: Menor deseo sexual debido a los cambios hormonales.
Aumento de peso y metabolismo lento: Mayor tendencia a la acumulación de grasa, especialmente en la zona abdominal.
Pérdida de densidad ósea: Mayor riesgo de osteoporosis.
Problemas de memoria y concentración: Dificultades cognitivas leves.
Tratamientos Disponibles. Existen varias opciones para manejar los síntomas:
Tratamientos no hormonales:
Antidepresivos en bajas dosis: Ayudan a controlar los sofocos y cambios de humor.
Fitoestrógenos: Presentes en alimentos como la soja, pueden tener un leve efecto estrogénico natural.
Lubricantes y humectantes vaginales: Para aliviar la sequedad y mejorar la comodidad en las relaciones sexuales.
Suplementos de calcio y vitamina D: Para prevenir la osteoporosis y fortalecer los huesos.
Terapias alternativas: Acupuntura, yoga y mindfulness pueden contribuir a mejorar el bienestar general.
Terapia Hormonal Sustitutiva (THS): Indicada para mujeres con síntomas severos, consiste en la administración de estrógenos y progesterona para aliviar sofocos, prevenir osteoporosis y mejorar el estado de ánimo. Sin embargo, debe ser prescrita por un especialista, ya que puede tener varios efectos secundarios.
Consejos para Sobrellevar la Menopausia
Mantener una dieta equilibrada: Rica en calcio, vitamina D, frutas, verduras y proteínas magras.
Ejercicio físico regular: Caminar, nadar o hacer yoga ayuda a controlar el peso, mejorar el estado de ánimo y fortalecer los huesos.
Control del estrés: Prácticas como la meditación y la respiración profunda pueden reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
Evitar el alcohol, la cafeína y el tabaco: Pueden agravar los sofocos y afectar la calidad del sueño.
Consultar regularmente al médico/ginecólogo: Para monitorear la salud ósea, cardiovascular y general.
La menopausia es una etapa de la vida de la mujer que, con el enfoque adecuado, puede vivirse de manera saludable y positiva. Aceptar que es una etapa más de la Vida, adaptandonos al cambio, cuidando nuestro estilo de vida y buscando ayuda médica cuando sea necesario permitirá transitar este proceso con bienestar y plenitud.
La medicina moderna es el resultado de la labor de numerosos médicos y científicos que han hecho descubrimientos y contribuciones significativas. Algunos de los más destacados incluyen:
La luna llena en Géminis ocurrirá el 4 de diciembre de 2025 a las 20:14 (hora argentina). Esta será la última luna llena del año y también la tercera superluna de 2025. ESTA LUNA ESTA EN GEMINIS. Esta luna será de revelaciones internas antes de finalizar el año.- ES EL MOMENTO PARA ACLARAR MALOS ENTENDIDOS E INTERCAMBIAR IDEAS. ES A PARTIR DE HOY, 4,5,y 6 de diciembre.- ES UN EVENTO ENERGETICO QUE NO VOLVERÁ A REPETIRSE HASTA EL 2042.-SERA UNA SUPERLUNA ANCESTRAL. ES UNA LUNA QUE ABRE EL PORTAL UNA VEZ POR GENERACIÓN. SE LA LLAMA LUNA FRIA ES LA LUNA DEL SILENCIO Y DE LA INTROSPRECION, LA LUNA DE LA VERDAD. ALUMBRA LO QUE TIENE QUE RENACER Y ENFRIA LO QUE DEBE MORIR. ES LA LUNA QUE TE INVITA A SER HONESTO/A CONTIGO. - CAMINOS QUE COMIENZAN A ABRIRSE, CICLOS QUE LLEGAN A SU CIERRE NATURAL E INTUICIONES QUE COMIENZAN A ACTIVARSE, DA APERTURA DE CLARIDAD INTERIOR, REFUERZA TU PROTECCIÓN ESPIRITUAL. - ES UNA LUNA DE RENACIMIENTO SILENCIOSO Y PROFUNDO. SU LUZ ES FRIA, REPARADORA Y PURIFICADORA. FAVORECE LIMPIEZA ENERGETICA. AGRADECE LO VIVIDO. ENCIENDE UNA VELA BLANCA.-
En uno de estos días de luna LLena : Encender una fogata y, de manera simbólica, quemar aquello negativo que ya no deseas en tu vida: situaciones difíciles, experiencias dolorosas, enfermedades o cualquier carga que quieras dejar atrás, operaciones, estudios dolorosos quitar las cosas feas.- Encender una vela y pedir, con intención y respeto, por la salud, para mantenernos sanos y estables.- Si lo deseas, puedes pedir por la resolución de deudas, solicitando únicamente la cantidad necesaria para cubrirlas, sin excesos. También puedes pedir la oportunidad de disfrutar unas vacaciones si es tu gusto de tenerlas. Es válido pedir por la salud, la economía y el avance del bienestar general en una cifra que te satisfaga para tu confort. Sin embargo, en cuanto al amor, se recomienda no hacer peticiones durante la luna llena, ya que los sentimientos invocados en este momento suelen ser pasajeros y pueden irse tan rápido como llegan.
El 6 de diciembre de 2025, los aviones F-16 realizaron un espectacular vuelo rasante sobre la Ciudad de Buenos Aires. Este evento, que formó parte de la presentación oficial de las aeronaves adquiridas a Dinamarca, incluyó un recorrido por puntos emblemáticos de la ciudad, como la Casa Rosada y la Avenida de Mayo. El vuelo comenzó a las 07:55 hs desde el noroeste, sobre el Río de la Plata, y ha sido un momento inolvidable para los asistentes.-Cientos de personas salieron a la calle para recibir los aviones que el Gobierno le compró a Dinamarca. Tras un vuelo de siete minutos sobre la Ciudad de Buenos Aires, los F-16 ya se dirigen hacia Río Cuarto, donde Milei encabezará el acto oficial de presentación. Los seis F-16 A/B Fighting Falcon forman parte del lote de 24 aviones adquiridos a Dinamarca, equipados con un sistema de armas provisto por los Estados Unidos. Las cazas, que incluyen cuatro monoplazas y dos biplazas, partieron desde la base de Vojens el pasado 28 de noviembre y arribaron al país tras realizar escalas en Zaragoza y las Islas Canarias.El costo total de las adquisiciones asciende a US$650 millones.
En 2008, la bióloga Katie Hinde hizo un hallazgo que cambió por completo lo que se creía sobre la lactancia: la leche materna no es un producto estático, sino un mensaje químico que se ajusta constantemente.La respuesta la llevó a descubrir un mecanismo extraordinario: el flujo retrógrado. Durante la lactancia, no toda la leche va en una sola dirección. La succión del bebé hace que una pequeña cantidad de saliva regrese al pezón, donde el tejido mamario actúa como un escáner biológico. Si la saliva indica fiebre o infección, el cuerpo de la madre produce anticuerpos específicos en cuestión de horas. Si el bebé está estresado, la leche ajusta sus niveles hormonales, como el cortisol, modulando su temperamento. Pero eso no es todo: la leche cambia de la mañana a la noche, según el estado de salud del bebé y otros factores. Como concluyó Hinde: “LA LECHE MATERNA ES COMIDA, MEDICINA Y SEÑAL" .-Es, sin duda, el sistema de comunicación más sofisticado de la naturaleza, una conversación silenciosa que une a madre e hijo, imposible de replicar completamente incluso con la tecnología moderna.Mientras estudiaba macacos en California, Hinde notó un patrón extraño. Si la madre tenía un hijo varón, la leche era espesa, rica en grasas y proteínas (combustible de alto octanaje). Si tenía una hija, la leche era más abundante y cargada de calcio. ¿Cómo sabía el cuerpo de la madre cambiar la fórmula química según el sexo del bebé? Esto la llevó a descubrir el mecanismo más fascinante de la biología humana: el "flujo retrógrado". Validación histórica y científica, Katie Hinde, PhD - Laboratorio de Lactancia Comparativa, Arizona State University. Este contenido es informativo y educativo. Durante años pensamos que la leche solo iba en una dirección (de madre a hijo). Estábamos equivocados.