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title: "LA FALTA DE EXPOSICION SOLAR"
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description: "La falta de exposición solar afecta significativamente la salud física, mental, siendo la principal consecuencia la disminución de la vitamina D, esencial para la absorción de calcio. Esto provoca debilidad muscular, dolor óseo, fragilidad ósea (osteomalacia en adultos, raquitismo en niños) y un mayor riesgo de fracturas,"
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# LA FALTA DE EXPOSICION SOLAR

*Desde el punto de vista psicológico, la ausencia de luz altera la regulación de la serotonina y la melatonina lo que resulta en;:*

*Alteraciones del ánimo: mayor cansancio, irritabilidad, apatía, tristeza y riesgo de depresión estacional o Trastorno afectivo Estacional (TAE).-*

*Trastorno del sueño: cambios en el ritmo circadiano que pueden derivar en insomnio o somnolencia diurna.*

*Deterioro cognitivo y energético: reducción de la concentración, fatiga crónica y menor motivación para la actividad física.*

*Además, se asocia con su sistema inmunológico debilitado, mayor riesgo de enfermedades autoinmunes, problemas cardiovasculares y afecciones cutáneas como piel reseca psoriasis. Es fundamental encontrar un equilibrio adecuado entre la exposición al sol y las medidas de protección necesarias para evitar los daños provocados por los rayos UV. La luz solar es esencial para el bienestar del cuerpo humano, pero su falta puede tener graves consecuencias.*

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