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title: "LOS BUENOS HABITOS"
article_type: "Article"
description: "La Risa, los abrazos, las canciones, la danza y el beso no son sólo sociales, son intervenciones biólogicas poderosas que activan activamente tu salud fisiológica. cuando ríes, tu cuerpo suprime las citocinas inflamatorias , disminuyedo  inflamacion crónica y protegiendo tu sistema cardiovascular.-"
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date_published: "2026-08-21T13:19:00-03:00"
date_modified: "2026-08-21T14:02:44-03:00"
author_name: "CONAMORALAVIDA"
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# LOS BUENOS HABITOS

Un abrazo franco libera oxitocina conocida como la hormona del amor, que promueve sentimientos de afecto y seguridad. Ese contacto físico también aumenta la liberción de serotonina y dopamina, neurotransmisores que resultan el estado de animo y la felicidad. Además los abrazos ayudan a reglular la frecuencia cardíaca, disminuir la presión arteria y fortaleces el sistema inmunologico Un abrazo adecuado debe durar al menos 20 segundos estás solo , abrazate vos mismos fuerte , sereno y recibis el mismo beneficio y fortelece tu sistema inmunologíco Un abrazo adecuado debe durar al menos 20 segundos para que el cuerpo pueda activar el sistema parasimpático y liberar hormonas del bienestar.

Cantar exige un trabajo respiratorio que estimula el nervio vagal induciendo inmediatamente un estado de tonificación que ralentiza su frecuencia cardiáca y reduce la presión arterial.

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