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title: "LOS 10 ALIMENTOS CON MAS PROTEINAS PARA EL BIENESTAR DEL ORGANISMO"
article_type: "Article"
description: "De acuerdo con investigaciones de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, las proteínas actúan como bloques de construcción indispensables y ejecutan tareas como la fabricación de enzimas, el transporte de oxígeno en sangre y la reparación de tejidos. En lo que respecta a la estructura corporal, las proteínas juegan un papel decisivo en la recuperación.- Carnes rojas magras: Con alto contenido proteico, hierro y zinc; las opciones magras aportan más nutrientes y menos grasa saturada. Pollo: La pechuga de pollo ofrece hasta 24 gramos de proteína por porción de 113 g, junto a fósforo, vitamina B6 y selenio. Huevo: Aproximadamente 13 gramos de proteína por cada 100 g, destacando su alto valor biológico para el organismo. Salmón: Es fuente animal rica en omega 3 y con casi 22 gramos de proteína por porción de 85 g, además de vitaminas del grupo B y selenio. Yogur griego: Casi 20 gramos de proteína por una porción de 200 g, además de calcio y vitaminas B. Garbanzos: Una ta"
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date_published: "2026-01-10T08:25:00-03:00"
date_modified: "2026-01-10T08:46:16-03:00"
author_name: "CONAMORALAVIDA"
category_name: "ACTUALIDAD"
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# LOS 10 ALIMENTOS CON MAS PROTEINAS PARA EL BIENESTAR DEL ORGANISMO

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